Fisikawan mengamati persaingan antara orde magnet - ScienceDaily
Lingkungan

Perlu mengurangi stres terkait pekerjaan? Berjalan-jalan di taman – ScienceDaily


Pekerjaan menyebabkan begitu banyak stres sehingga menjadi masalah kesehatan masyarakat global. Dampak stres pada kesehatan mental dan fisik juga dapat mengganggu produktivitas dan mengakibatkan kerugian ekonomi. Sebuah studi baru sekarang menemukan bahwa pekerja yang secara teratur berjalan-jalan di hutan atau ruang terbuka mungkin memiliki kemampuan mengatasi stres yang lebih tinggi.

Dalam sebuah penelitian yang diterbitkan di Kesehatan Masyarakat dalam Praktek, peneliti yang dipimpin oleh Profesor Shinichiro Sasahara di Universitas Tsukuba menganalisis skor “sense of coherence” (SOC) para pekerja, atribut demografis, dan kebiasaan berjalan di hutan / ruang hijau mereka. SOC terdiri dari tiga serangkai kebermaknaan (menemukan rasa makna dalam hidup), komprehensibilitas (mengenali dan memahami stres), dan kemampuan mengelola (merasa diperlengkapi untuk menghadapi stres). Penelitian telah menemukan faktor-faktor seperti pendidikan tinggi dan pernikahan dapat memperkuat SOC, sedangkan merokok dan tidak berolahraga dapat melemahkannya. Orang dengan SOC yang kuat juga memiliki ketahanan yang lebih besar terhadap stres.

Studi tersebut menggunakan data survei pada lebih dari 6.000 pekerja Jepang berusia antara 20 dan 60 tahun. Ini menemukan SOC yang lebih kuat di antara orang-orang yang secara teratur berjalan-jalan di hutan atau ruang hijau.

“SOC menunjukkan kapasitas mental untuk menyadari dan mengatasi stres,” kata Profesor Sasahara. “Dengan stres di tempat kerja sebagai masalah utama, ada manfaat yang jelas dalam mengidentifikasi aktivitas sehari-hari yang meningkatkan SOC. Sepertinya kami mungkin telah menemukannya.”

Orang-orang menemukan kenyamanan di alam, dan di negara-negara seperti Jepang, ruang hijau perkotaan semakin populer di mana alam tidak dapat diakses dengan mudah. Artinya, banyak pekerja di kota dapat dengan mudah berjalan-jalan di antara pepohonan.

Para peneliti membagi responden survei menjadi empat kelompok berdasarkan frekuensi berjalan di hutan / ruang hijau. Kemudian, mereka membandingkan aktivitas berjalan dengan atribut seperti usia, pendapatan, dan status perkawinan, dan dengan skor SOC responden yang dikelompokkan menjadi lemah, sedang, dan kuat.

Mereka yang memiliki SOC kuat menunjukkan korelasi yang signifikan dengan berjalan kaki di hutan dan hijau setidaknya sekali seminggu. Temuan kunci ini menyiratkan manfaat yang lebih besar dari penghijauan perkotaan – tidak hanya lingkungan, tetapi juga sosial ekonomi.

“Studi kami menunjukkan bahwa berjalan-jalan setidaknya sekali seminggu di hutan atau ruang hijau dapat membantu orang memiliki SOC yang lebih kuat,” jelas Profesor Sasahara. “Berjalan di hutan / ruang hijau adalah aktivitas sederhana yang tidak memerlukan peralatan atau pelatihan khusus. Ini bisa menjadi kebiasaan yang sangat baik untuk meningkatkan kesehatan mental dan mengelola stres.”

Sumber Cerita:

Materi disediakan oleh Universitas Tsukuba. Catatan: Konten dapat diedit gaya dan panjangnya.

Dipersembahkan Oleh : Lapak Judi

Baca Juga : Pengeluaran SGP