Fisikawan mengamati persaingan antara orde magnet - ScienceDaily
Society

Penelitian baru menunjukkan melakukan pekerjaan yang tidak masuk akal selama penguncian akan membuat Anda tidak tenang dan tidak puas – ScienceDaily


Penelitian baru menunjukkan orang-orang yang mengejar aktivitas yang bermakna – hal-hal yang mereka sukai – selama penguncian merasa lebih puas daripada mereka yang hanya menyibukkan diri.

Studi yang dipublikasikan di PLOS ONE, menunjukkan bahwa Anda lebih baik melakukan apa yang Anda sukai dan menyesuaikannya dengan jarak sosial, seperti bertukar jalan pagi dengan teman untuk sesi latihan zoom.

Cukup meningkatkan tingkat aktivitas Anda dengan melakukan pekerjaan yang tidak ada artinya akan membuat Anda tidak tenang dan tidak puas.

Peneliti bersama Dr Lauren Saling dari RMIT University di Melbourne, Australia mengatakan, meski aktivitas penguncian baru – seperti memanggang atau melukis – ada tempatnya, mencoba melanjutkan apa yang Anda nikmati sebelum penguncian bisa lebih bermanfaat.

“Kesibukan mungkin mengganggu, tetapi belum tentu memuaskan,” katanya.

“Sebaliknya, pikirkan tentang aktivitas apa yang paling Anda lewatkan dan coba temukan cara untuk melakukannya.”

Peserta survei menilai tingkat kesejahteraan mereka seperti selama jarak sosial dan secara retrospektif satu bulan sebelumnya.

Mereka juga menunjukkan berapa banyak waktu yang mereka habiskan untuk terlibat dalam berbagai kegiatan dan menominasikan seberapa penting setiap kegiatan bagi mereka.

Meskipun peserta melaporkan merasakan lebih banyak emosi positif saat melakukan aktivitas baru yang ‘tidak berarti’ seperti pesta menonton TV, mereka juga merasakan lebih banyak emosi negatif – mereka merasa tidak bahagia sama seperti mereka merasa bahagia.

Tetapi ketika mengganti aktivitas yang dinikmati sebelum penguncian – seperti makan dengan teman – untuk alternatif virtual, emosi positif dan negatif mereka lebih tenang.

Saling mengatakan kesibukan membuat Anda marah, mendorong Anda untuk mengubah perilaku Anda, tetapi aktivitas yang berarti – melakukan apa yang Anda sukai – menenangkan Anda.

“Emosi ekstrim belum tentu bagus,” katanya.

“Emosi adalah mekanisme untuk membuat Anda mengubah perilaku Anda.

“Tetapi ketika Anda melakukan apa yang Anda sukai, masuk akal jika Anda merasa lebih seimbang – sekadar sibuk tidak memuaskan.”

Saling mengatakan penelitian tersebut menantang asumsi bahwa kita bahagia atau sedih dan bahwa kita dapat mencegah kesedihan dengan tetap sibuk.

Sebaliknya, mereka yang terus sibuk dengan tugas-tugas yang tidak masuk akal merasa lebih frustrasi dan bahkan ketika mereka bahagia merasa kurang terpenuhi.

“Studi menunjukkan pengaruh positif dan negatif bekerja sama, bukan sebagai lawan,” kata Saling.

“Responden yang tetap sibuk selama penguncian melaporkan peningkatan emosi positif dan negatif.

“Peningkatan emosi ini akan cenderung mengalihkan Anda dari aktivitas secara umum dan menuju aktivitas yang bermakna.”

Studi tersebut juga menemukan perubahan emosi positif terbesar sebelum dan selama penguncian dialami oleh orang-orang yang berusia di bawah 40 tahun.

Saling mengatakan ini mungkin karena lebih sulit bagi kelompok usia tersebut untuk berhasil mengganti aktivitas yang bermakna ke dalam konteks penguncian.

Sumber Cerita:

Materi disediakan oleh Universitas RMIT. Catatan: Konten dapat diedit gaya dan panjangnya.

Dipersembahkan Oleh : Lapak Judi

Baca Juga : Pengeluaran HK