Memajukan pengeditan gen dengan varian CRISPR / Cas9 baru - ScienceDaily
Health

Mendukung emosi negatif seseorang dapat membantu mengembangkan pandangan positif – ScienceDaily


Memberi tahu teman atau anggota keluarga yang tertekan sesuatu yang sederhana seperti “Saya mengerti mengapa Anda merasa seperti itu” dapat membantu orang yang dicintai merasa lebih baik, demikian saran penelitian baru.

Dalam studi tersebut, partisipan menjelaskan kepada para peneliti sebuah insiden kehidupan nyata yang membuat mereka marah.

Ketika peneliti tidak menunjukkan dukungan atau pemahaman atas kemarahan yang digambarkan peserta, pendongeng menunjukkan penurunan emosi positif. Tetapi ketika para peneliti memvalidasi apa yang dikatakan para peserta, emosi positif mereka terlindungi dan tetap sama.

Demikian pula, peserta penelitian melaporkan penurunan suasana hati mereka secara keseluruhan saat mereka mengingat peristiwa yang memicu kemarahan, dan hanya mereka yang divalidasi yang melaporkan pemulihan suasana hati kembali ke titik awal mereka.

Tidak ada perbedaan signifikan yang ditemukan dalam emosi negatif partisipan – hasil yang menunjukkan nilai fokus pada perlindungan kepositifan, kata Jennifer Cheavens, penulis senior studi dan profesor psikologi di The Ohio State University.

“Kami telah meremehkan kekuatan emosi positif. Kami menghabiskan begitu banyak waktu untuk memikirkan tentang bagaimana memperbaiki emosi negatif, tetapi kami tidak menghabiskan banyak waktu untuk berpikir tentang membantu orang memanfaatkan dan memelihara emosi positif,” kata Cheavens.

“Sangat penting untuk membantu orang dengan depresi, kecemasan dan ketakutan mereka, tetapi juga penting untuk membantu orang memanfaatkan rasa ingin tahu, cinta, fleksibilitas dan optimisme. Orang bisa merasa sedih dan kewalahan, dan juga penuh harapan dan ingin tahu, pada waktu yang sama bingkai.”

Studi ini dipublikasikan secara online di Jurnal Psikologi Positif.

Dalam tiga percobaan, para peneliti menilai efek validasi dan validasi pada apa yang secara klinis dikenal sebagai pengaruh positif dan negatif. Pengaruh positif mengacu pada emosi dan ekspresi positif yang menurut Cheavens memungkinkan kita untuk menjadi ingin tahu, terhubung, dan fleksibel dalam pemikiran kita. Pengaruh negatif, di sisi lain, mengacu pada emosi dan ekspresi negatif mulai dari rasa jijik hingga ketakutan hingga kesedihan.

Sebanyak 307 mahasiswa sarjana berpartisipasi dalam percobaan. Para siswa menyelesaikan kuesioner mengukur pengaruh positif dan negatif pada awal dan akhir studi dan suasana hati secara keseluruhan pada beberapa titik waktu selama percobaan.

Peneliti meminta peserta untuk berpikir dan menulis selama lima menit tentang saat mereka merasa sangat marah, dan kemudian secara lisan menjelaskan pengalaman tersebut kepada peneliti. Berdasarkan penugasan acak, pelaku eksperimen memvalidasi atau membatalkan perasaan marah mereka.

Pengalaman para peserta dengan kemarahan mencakup berbagai hal: masalah teman sekamar, pasangan romantis yang tidak setia, menjadi korban pencurian atau marah kepada orang tua mereka.

Pelaku eksperimen yang mendengarkan cerita mereka menggunakan skrip yang fleksibel untuk merespons. Memvalidasi komentar termasuk frasa seperti “Tentu saja Anda akan marah tentang itu” atau “Saya mendengar apa yang Anda katakan dan saya mengerti Anda merasa marah.”

Tanggapan yang tidak valid berkisar dari “Kedengarannya tidak seperti kemarahan” hingga “Mengapa hal itu membuat Anda sangat marah?”

Hasil penelitian menunjukkan bahwa semua peserta mengalami penurunan pengaruh positif saat mereka berpikir dan menulis tentang marah. Namun, ketika mereka mulai mendeskripsikan situasinya kepada peneliti, pengaruh positif peserta yang divalidasi cocok atau bahkan melebihi ukuran dasar mereka. Skor pengaruh positif untuk mereka yang tidak valid tidak pulih saat berbicara dengan para peneliti.

Berdasarkan lima ukuran suasana hati di dua dari tiga penelitian, suasana hati peserta secara konsisten menjadi gelap saat mereka mempertimbangkan apa yang membuat mereka marah. Suasana hati peserta yang divalidasi dikembalikan ke normal, tetapi suasana hati siswa yang tidak valid secara umum terus memburuk.

Tim peneliti melakukan studi dengan rencana untuk menerapkan hasil dalam pengaturan terapi. Tapi temuan itu relevan untuk hubungan juga, kata Cheavens.

“Saat Anda memproses emosi negatif, pengaruh negatif itu akan diaktifkan. Tetapi jika seseorang memvalidasi Anda, itu membuat pengaruh positif Anda tetap terjaga. Validasi melindungi pengaruh orang sehingga mereka dapat tetap penasaran dalam interaksi interpersonal dan dalam terapi,” katanya.

“Menambahkan validasi ke dalam terapi membantu orang merasa dipahami, dan ketika kami merasa dipahami, kami dapat menerima umpan balik tentang bagaimana kami juga dapat berubah. Tapi itu bukan hal klinis yang unik – seringkali cara yang sama Anda membuat terapi lebih baik adalah cara Anda membuat pengasuhan, pertemanan dan hubungan romantis lebih baik. “

Penelitian ini disusun bersama oleh mahasiswa pascasarjana psikologi Ohio State Cinthia Benitez (sekarang psikolog klinis di Seattle) dan Kristen Howard.

Dipersembahkan Oleh : Lapak Judi

Baca Juga : lagu Togel